Jeg er noe sliten i det siste=(

Har de siste ukene egentlig vært full av energi, men nå har jeg litt lite.. Jeg vet egnetlig hvorfor, og det hjelper ikke så mye at det skjer visse ting rundt meg. Neste uke må jeg igjen i en ny begravelse, og reise har jeg selvfølgelig ikke råd til akkurat nå. Har lite penger, og det jeg hadde brukte jeg på sunn mat.

Hovedgrunnen til at jeg er sliten, er fordi jeg pga min økonomi har måttet redusere matinntaket mitt en del, på en sånn måte at jeg får nok i meg til at jeg skal klare å trene. Har lagt ut matliste tidligere, og jeg holder omtrent det. Til middag prøver jeg å spise en liten porsjon med mindre jeg spiser suppe. Tidligere har jeg sluttet å trene de gangene økonomien min har blitt sånn, men det vil jeg ikke nå. Jeg vil ikke slutte å trene før jeg har nådd målet mitt, og jeg kjemper hardt for det. Og de dagene jeg er ekstra sliten, så spiser jeg selvfølgelig litt mer. Men man blir sliten når man i altfor lang tid har spist altfor mye, og det går jeg jo ikke ned av. Så for å komme i gang måtte jeg gjøre en drastisk endring av hva og hvor mye jeg spiser. Og jeg vet at slitsomheten tar seg til etterhvert, når jeg har fått kommet godt nok i gang og klarer å beregne bedre hvor mye jeg kan spise for å holde den vekten jeg kjemper meg mot.

I tillegg skjer det andre ting i livet mitt. Som jeg nevnte over må jeg i begravelse igjen, og økonomien min tuller med meg. Målet er å betale de viktigste regningene denne mnd, og resten neste. Jeg fikk 3000kr mindre denne mnd, og i tillegg måtte jeg bruke 1500kr på å melde meg opp til eksamener. Så dvs 4500kr mindre å bruke på mat og regninger, og ettersom jeg bare får 5000kr som skal dekke alt det så sitter jeg bare igjen med en 500lapp og det er jo ikke all verdens.. Men jeg overlever, er bare litt sliten. Men går litt bedre når jeg har fast klokkeslett på måltidene, ikke spiser etter kl 9 og legger meg i anstendig tid^^ Skulle bare ønkse jeg hadde litt mer penger så jeg kunne kjøpt litt dyrere mat å kose meg med men men.. Får kose meg med avocado neste mnd eller noe^^

Har du masse energi?=P

Fått innstallert boligalarm med kamera

I går fikk jeg endelig innstallert en boligalarm, og de tilbyr til og med kamera som tar bilde når alarmen utløses. I tillegg kom det også med en røykvarsler som gir de beksjed med en gang det begynner å brenne her, så nå er det mye lettere å kunne reise bort litt mens Leia er her. Selvfølgelig ser noen over henne om jeg er borte mer en 24timer, men nå kan jeg være trygg på at hun ikke brenner inne i hvert fall når jeg ikke er hjemme..

Hin dagen, på kvelden når jeg snart skulle sove, så var det noen som prøvde å gå inn her tror jeg. Håndtaket fôr i hvert fall ned og jeg kjente skrekk i helemeg, men jeg er heldigvis så paranoid at det var låst så det kom ingen inn. Men det var veldig ubehagelig, jeg likte det ikke. Alarmen har heldigvis en innstilling som gjør at jeg kan sikre bare døren når jeg skal sove eller når jeg er inne. Det er ganske deilig egnetlig..

Alarmen utløses av bevegelse, men tar hensyn til at jeg har en veldig livlig katte i huset. På vinduet er det også klistret et klistremerke utenfor som forteller at hybelen min er alarmsikret med kameraer, og det er bra siden hybelen min er på bakkenivå. Alt i alt føler jeg meg så mye tryggere, og alarmen har også en panikknapp. Holder jeg inne de knappene jeg skal, så utløser jeg den og de vil ryke ut uansett og komme meg til redning. Det er litt deilig å tenke på..

Om alarmen løses ut, så vil de ringe til meg. De vil fortelle meg et ord som jeg har valgt selv, og jeg svarer med et annet ord jeg også har valgt selv. Sånn vet vi at de har kommet til riktig. Da vil de spørre om alarmen har blitt utløst, og jeg kan svare om det har vært meg som har vært slumpig eller om jeg ikke selv er hjemme og det er noen som prøver seg på noe. Jeg har kanskje ikke verdens dyreste ting her, men det jeg eier er verdifult for meg. Og Leia er særlig viktig for meg, jeg er livredd hun skal brenne inne om det skjer noe. Fortsatt er jeg litt redd at Leia skal sulte ihjel om det skjer noe med meg, men foreløbig er det ikke noe å gjøre med det. Jeg holder meg unne bråk og holder meg noe hjemme til jeg vet hvordan jeg skal fikse det.

Alarmen ble litt dyrere enn jeg trodde den kom til å bli, men det får heller være. Forhåpentlivis har jeg råd å betale den neste mnd, har jo satt opp matkalender med fornuftig og billig mat, og treningen er også viktig da. På ca en uke klarte jeg å gå ned 2kg av den harde treningsinnsatsen min. Og denne uken skal jeg fortsatt trene hardt, sånn at jeg skal klare å nå det målet jeg har satt meg. uansett så jeg på alarm som viktig pga Leia og fordi jeg ikke eier noe jeg har lyst til at noen stjeler fordi jeg tror ikke jeg er i stand til å finne alle tingene jeg har kjøpt og som jeg er blitt så glad i igjen. Så selv om alarmen ikke går av, har jeg troen på at klistremerkene forhindrer noe av dette. Og jeg er glad kameraene bare tar bilder når alarmen går, lol..XD

Har du boligalarm på ditt bosted?

Falske venner

Dette er sikkert noe de fleste sikkert en eller annen gang har opplevd i sitt liv. Venner man tror man kan regne med, men som det viser seg at man ikke kan regne med likevel. Men definisjonen på en falsk venn? For meg er dette et noe vidt begrep, men poenget med alle forklaringene er at personen til syvende og sist ikke viste seg å være den du trodde han/hun var og bare dumper deg som venn egentlig ganske uventet. Eller for meg var det ikke uventet, jeg bare venter på at alle mine venner skal gjøre det fordi jeg ikke stoler på noen, men likevel blir man egentlig litt trist.

Grunnen til at jeg tar opp dette på bloggen nå, er fordi jeg vil få ut noe jeg fant ut i går, noe som har skjedd flere ganger tidligere men som jeg er blitt så vant med nå at jeg ikke lengre klarer å bli veldig lei meg av det mer. Noen jeg hadde sett som en av mine beste venner, var plutselig ikke det lengre. Diskré hadde han bare fjernet meg fra facebook, uten å fortelle noe om at han ikke ville være venner med meg mer og uten å i det hele tatt prøve å fikse opp i uenigheten vi hadde.

Jeg var på besøk hos ham for en stund siden, og det er sikkert egentlig ikke så vanskelig å gjette seg til hvem det gjelder. Jeg har bare to bestekompiser, og han ene forlot meg og kom tilbake, og han gjør ikke noe sånt igjen tror jeg. Det var ikke ham jeg var hos da jeg var hjemme i begravelse. Det var noen jeg nesten begynte å stole nok på til å fortelle og snakke om ting, og jeg hater meg selv fordi jeg føler meg så dum at jeg holdt på å stole nok på en person fordi jeg vet at de går lei av meg etter en stund uansett.

Episoden som skjedde, var egentlig en ubetydelig liten greie som jeg egentlig hadde kommet over og som jeg trodde vi var ferdig med, men som han la ut på bloggen sin. Slik det var skrevet, så var det ikke vanskelig å gjette seg til hvem det gjaldt, og jeg syns det var flaut som lå der fordi alt som ligger ute som viser at jeg har visse problemer er jeg flau over. Så jeg sa ifra om at jeg ikke likte at det lå der fordi jeg syns det var privat og fordi det gjorde meg lei meg. Så kan jeg heller komme til episoden, men jeg syns det viktigste her var at jeg ble lei meg og jeg sa ifra om at jeg ble lei meg av det. Jeg syns allerede det hadde vært nok til å si: unnskyld, det var ikke meningen at det skulle gjøre deg lei deg, men om du føler det sånn så skal jeg heller ta vekk den delen. Om det er noe jeg gjør som irriterer deg, ta det opp med meg! Ikke legg det ut på bloggen din!

Så, tingen som skjedde var ikke stor, men for meg var det det.. Og jeg har visse ting som gjør meg annerledes, jeg kan sette ord på det fordi jeg er diagnosert med det, men jeg vil ikke legge ord på hva jeg har fordi jeg vil holde det hemmelig. Så alt som kan spore meg til at jeg har noe, holder jeg hemmelig. De siste to årene er det bare en person jeg delte noe av det med, og han ble overasket da jeg lot ham få vite en av tingene mine, fordi han kunne absolutt ikke se det på meg. Jeg ba ham om å ikke dele det, og det tror jeg ikke han gjør heller. Og det er ikke denne personen jeg snakker om her som vet, men jeg delte noe av mine ting ved denne hendelsen som skjedde og det er det som er med på å gjøre den privat.

Min eks-kompis har også noe som gjør at han handler annerledes, men det har jeg også. Så jeg forventet at han skulle respektere det, så lenge jeg respekterte det han hadde. Så episoden var bare noe så teit at jeg hadde lett etter en type is jeg ikke hadde funnet på et par år, har gått i flere butikker og sett etter den. Det er en type hestesko-is, og jeg fant den her. Ikke helt den samme, men det nærmeste jeg hadde vært på flere år og jeg hadde så lyst å spise den. I et øyeblikk glemte jeg at min kompis ikke hadde frys, og jeg var veldig glad over å ha funnet isen og la den i korgen. Min daværende kompis minnet meg på at han ikke hadde frys, og jeg fortalte at det gikk fint. Da jeg var fattig og folk stjal maten min (jeg hadde 200kr å leve for hver mnd til mat, så det var kritisk for meg om noen stjal noe), så hadde jeg løst kjøleskapsproblemet med godsaker ved å henge de ut av en pose gjennom vinduet, for der var det jo kjølig. Jeg sa at jeg kunne gjøre det.

Det jeg hørte min kompis sa, var: «Nei, du kan vel ikke gjøre det?», ikke som at det får du ikke lov til i det hele tatt, men som et nei, du er gal og merkelig. Og gal og merkelig går fint, men om han hadde vært tydelig mot meg og sagt nei så hadde jeg respektert det selv om jeg hadde blitt lei meg fordi jeg hadde lett etter isen i mange år. Men han gjorde ikke det, han var ikke tydelig mot meg og jeg kan ikke lese folk, jeg er ikke flink til det! Om ikke folk er tydelig med meg så skjønner jeg ikke problemet og det VET jeg at jeg har sagt mange ganger, for det sier jeg til alle! Du må være TYDELIG mot meg, ellers så skjønner jeg ikke!

Ikke før vi var på vei hjem, og jeg allerede hadde kjøpt isen, kom tydeligheten fram. At jeg mente vel ikke alvor med å legge isen ute, det gikk jo ikke an. Det orket han ikke. Og jeg kunne jo ikke spise så mye is i en omgang, så allerede der ble jeg kvalm og mistet egnetlig lysten på is. Og i tillegg har jeg fryktelig store problemer med å kaste mat, fordi jeg har levd så fattig tidligere, og er ikke akkurat noe rik nå, at å kaste mat er vanskelig fordi en boks med champingyoung var tidligere for meg et helt måltid. Så å kaste deler av en så dyr is, det er kjempe vanskelig for meg!


Som på dette bildet. Her er 3 måltider, det er mat for sånn en hel dag! For meg gjør
det vondt å se noen kaster så mye mat. Jeg spiser fortsatt bananer som ser sånn ut.

Jeg merket min kompis ble sur, men han sa det gikk greit for denne gangen å ha den utenfor for denne gangen, Og fordi jeg visste det var vanskelig for ham å godta det og han prøvde å tilpasse seg litt etter meg, så fant jeg ut at jeg skulle prøve å dekke over mine ting også, og bestemte meg for å kaste resten av isen i bosset. Og til og med nå kjenner jeg kvalmen etter å ha kastet så mye mat, fordi for meg så var det mat for egnetlig flere dager, men jeg gjorde det fordi han prøvde å tilpasse etter meg.

Så jeg lå isen i to poser i tilfelle der skulle renne litt, og spurte etter hvor han hadde bossbannet sitt. Og da viste det seg han ikke hadde noe bossbann i nærheten av huset, men at der han kastet bossposene sine lå et godt stykke unna. Og jeg var dårlig etter å ha kastet mat, spist selv om jeg var kvalm og hadde mistet matlysten, og i tillegg dårlig samvittighet fordi jeg følte jeg hadde misforstått ham så han var sur på meg, så jeg ville ikke ut en gang til akkurat da. Så han sa det var greit det sto i gangen. 

Og jeg merker han var sur en stund, selv om jeg har vanskelig med å se sånt så ser jeg litt. Men etter en stund trodde jeg vi var ferdig med det fordi han ikke lengre virket sur på det og ikke tok det noe videre opp heller. Da la han episoden min ut på bloggen. uten å nevne navn, men det er ikke vanskelig å gjette seg til hvem det gjald. Og det var skrevet på en sånn måte at det så ut som jeg i tillegg med vilje hadde tråkket ham på bena og var slem med vilje. Og sånt sårer meg fordi jeg er ikke noen slem person, jeg er bare ikke flink å lese andre.. Er de ikke tydelige mot meg så skjønner jeg ikke hva de sikter til, og det er ikke min feil fordi jeg har ikke valgt å være sånn og jeg vil ikke være sånn, men jeg er sånn og det må jeg leve med resten av livet!

Så jeg sendte en melding til ham og prøvde å forklare min sitasjon, og jeg fortalte at jeg ble såret av at han lå det ut der fordi det for meg var privat. Og jeg leste på det siden også for å undersøke om det var noe med humøret mitt akkurat da, men alle tre gangene jeg leste det så ble jeg såret og lei meg. Men istedet for å ta det vekk eller noe, kom han med at jeg tråkket ham på bena og jeg skjønte jo jeg hadde gjort det, men jeg hadde misforstått ham og han tok det aldri opp med meg! Så jeg fikk aldri et unnskyld, han fjernet det aldri fra bloggen sin, men det han gjorde var å fjerne meg som venn. Og jeg prøvde en gang etter det å ta kontakt for å snakke om det som skjedde, selv om jeg bare skrev et hei. Og jeg vet han har sett det, går an å se på face og jeg vet uansett han tilbringer en del tid foran dataen.. Men jeg fikk aldri noe respons, han bare stille og lydløst fjernet meg som venn.

Og det jeg fikk inntrykk av, var at han ikke engang var opptatt av å løse problemet i det hele tatt. Jeg fikk aldri komme med mitt ordentlig om hva som skjedde, jeg fikk bare inntrykk av at alt var min feil og jeg hadde gjort det med vilje. Og nå er det for sent, han prøvde ikke engang å løse det, så om han klager på at han har få venner då bryr ikke jeg meg. Venner er noen man lytter til og prøver å løse ting med, men jeg føler at jeg ikke var verdt å prøve å løse problemet med engang. Jeg føler bare at igjen var det noen som så på meg som værste og slemmeste personen i verden. Og jeg hater meg selv over at jeg nesten stolte på personen. At jeg nesten begynte å fortelle om ting.

Så folk lurer på hvorfor jeg ikke stoler på noen? Vel, når det skjer, ikkje om men NÅR, så gjør det vondere med noen man stoler på enn med noen man holdt en viss avstand til. Folk klarer visst ikke å leve med at jeg har ting i lengden, så når noe skjer så er det over og ut. Men venner krangler av og til, det er det som skjer. Men virkelige venner prøver å løse problemet, ikke bare koster den andres følelser under teppet og finner ut de ikke skal være venner med dem mer.. Ekte venner hjelper, og om de ikke klarer så sier de fra om det. Så derfor holder jeg meg langt unna andre, derfor har jeg med de siste jeg har kommet nærme med å komme i forhold med bare dyttet vekk, fordi jeg vil ikke få i trynet igjen at folk jeg har begynt å stole på kaster det tilbake i trynet mitt.

Så selv om jeg savner og gjerne vil ha kjæreste, så kan jeg ikke. Fordi jeg ikke engang klarer å stole på min venner, og nå vet dere hvorfor jeg ikke stoler på dem. Jeg kommer alltid til å holde en viss type avstand, fordi jeg tror ikke at de kommer til å være der lenge, fordi jeg er visst en veldig slem og ond person. Jeg er ikke det, men det er visst sånn folk opplever meg. Og hvordan folk opplever meg, er det lite jeg kan gjøre meg. Alt jeg kan gjøre, er å være meg selv om være mitt beste meg, og håpe at noen til slutt klarer å akseptere meg en gang langt inn i fremtiden.. Og jeg bare håper så sterkt at de jeg har en del kontakt med nå og som jeg begynner å bli glad i, ikke forlater meg.. Jeg håper bare at de har tid til å høre på meg, istedenfor å lydløst bare slutte å snakke med meg. Fordi det gjør uansett litt ondt, selv om jeg alltid holdt avstand. Jeg tør bare ikke tenke på hvor ondt det hadde gjort om jeg hadde kommet nærme personen, jeg vet hvor ondt det gjør fordi jeg har opplevd det, men jeg tør ikke tenke på det uansett.. For da kan jeg være sliten og trist i flere uker, og det vil jeg ikke. Jeg vil se fremover, selv om det også er skummelt fordi jeg ikke vet hvem som er i fremtiden min. Eller jeg vet en som er der, og det er Leia.. Jeg er så glad jeg skaffet meg en katt, for senl om det er vanskelig å holde fast i noe annet, kan jeg holde fast ved at hun i hvert fall er der.. Og det gleder meg i hvert fall

Venninner på besøk er alltid koselig

Idag er føste dagen etter jeg kom hjem etter jul at jeg har hatt besøk. Både jeg om mine venner har hatt en del å gjøre, så vi har rett og slett ikke hatt tid. Og ikke hjalp det særlig at jeg måtte hjem for å gå i begravelse når jeg tenker p ledig tid til å være med mine venner.. Men denne helgen hadde jeg litt tid, så da spurte jeg min venninne i Oslo om å komme litt på besøk og det ville hun. Så nå er hun i hvert fall opptatt en tid fremover, så kan ta en tid før hun har tid igjen men det går bra. Jeg har så mye å gjøre at tiden går raskt.

Og besøk av mennesker man liker er alltid like koselig. Vi snakket en del, også spanderte jeg middag denne gangen. Siden det er lørdag idag, så var det chop suey som sto på menyen. Det hadde min venninne aldri smakt, men hun sa at hun syns det var godt så det var bra. Jeg tenker muligens å legge ut oppskrift på dette ved senere anledning. Det er sunt, og ikke for mye sterke smaker så jeg vil nok egentlig tro at barn kan like dette og. Jeg vet i hvert fall at dette var en av de få tingene jeg like på resturang da jeg var yngre, og frem til i dag så er det fortsatt det jeg helst bestiller.

Og i kveld er ikke planene så altfor store. Har en del filmer jeg gjerne vil se, har leid en bok skrevet av Margit Sandemo, og jeg har i tillegg den bokserien jeg har skaffet meg på svensk. Til kvelds tenkte jeg muligens å spise noe mer av chop suey’en fordi jeg lagde altfor mye av den. Må også få fikset litt på matplanen min så jeg kan sette inn rester eller nytt måltid, sånn at jeg ikke trenger å kaste for mye mat. Jeg vil egnetlig ikke ha de i andre måltider enn middag, fordi middager inneholder flere kalorier enn andre måltid, og jeg er ikke lengre et barn som vokser så jeg trenger ikke flere middager i løpet av dagen.

Hva skal du bruke helgen på?

Sagaen om Isfolket

Før i tiden leste jeg mye bøker, og selvfølgelig var det noe jeg likte å lese bedre enn annet, men det var ikke før senere at jeg skulle finne ut hva det var jeg likte så godt. Jeg begynte nemlig å se en bokserie som het Sagaen om Isfolket, og selv om den var veldig tung å begynne å lese fordi den bare begynte rett på, så fortsatte jeg. Og jo flere bøker jeg leste, jo mer visste jeg at dette var de perfekte bøkene for meg. Og da jeg var ferdig, klarte jeg ikke å lese noe annet. Alt annet ble så vanlig og kjedelig, og de var ikke like stimulerende som denne serien. Margit Sandemo skriver veldig annerledes i forhold til andre, og selv om noen av bøkene var kjedeligere enn andre, så leste jeg dem over alt likevel. På bussen, på skolen, i dusjen, i sengen, på stranden, på besøk.. Overalt! Jeg var besatt av det fordi det var så stimulerende. Men jeg hadde aldre problemer med å skjelne det fra virkeligheten..

Så i dette innlegget vil jeg fortelle litt om denne bokserien, og dette er fordi jeg nettopp har begynt på den igjen. Men dessverre har jeg ikke bøker å lese, så da ble heller lydbok aktuelt. Hele serien finnes ikke på norske ordbøker, så ettersom jeg har veldig god forståelse for svensk ettersom jeg alltid har sett mye svenske filmer og serier da jeg var liten, så skaffet jeg det på svensk. Jeg begynte for tre dager siden nå, og er snart kommet til tredje boken i serien. Jeg hører på den hele tiden, og bare har pause når jeg er på skolen eller ser film. Når jeg spiser, så har jeg det på og det er ganske koselig å høre på, selv om det kommer litt erotiske scener under middagen.

Så får jeg fortelle litt om serien. Dette er en saga, altså utspiller den seg over ganske lang tid og med flere generasjoner der noen dør og andre kommer til. Dette har jeg aldri opplevd før, så da første generasjonen døde så tok jeg ganske hardt på vei fordi jeg trodde ikke det kom til å skje, så jeg fikk et ganske stort sjokk av det. Men etter sjokket så like jeg det, var på den måten så mange forskjellige personligheter og mer som skjedde, og nå kunne jeg ikke tenkt med det noe annerledes.

Den første boken utspiller seg på 1500-tallet, der Silje har mistet alle sine kjære under pesten. Hun er snill og omtenksom, og under sine vandringer på mat og husly finner hun to forlatte barn hun tar med seg. Hun treffer snart Tengel av Isfolket og det er etter dette at eventyret deres begynner.
Isfolket er ættlinger nedstammet fra Tengel den onde som det ble sagt solgte sin sjel til Satan, og minst et barn i hver generasjon blir rammet og har en intens makt inni seg mellom godt og vondt. Noen taper kampen mot det onde, og blir virkelig ondskapsfulle mennesker som ikke vil noen noe godt, og som er virkelig farlige å ha med å gjøre. Lite hjelper det at disse rammede også har livsfarlige trolldomskrefter.. Da er det bra noen også er gode, og bruker disse kreftene sine for godt..

Så bøkene utspiller seg kampen mellom det gode og den onde, og innimellom finnes det merkelig og uventede utspill fra demoner, fallende engler, medhjelpere og andre overnaturlige fenomener som gjør serien spennende å lese og overasker en ganske uventet underveis. Om du har interesse innenfor det okkulte og trives med noe ekstrem lesning, så er denne serien noe for deg. Min store drøm er å få lese flere serier av Margit Sandemo, og det tror jeg nok at jeg får om en stund. Akkurat nå hører jeg Sagaen om Isfolket på svensk, hvem vet, kanskje jeg leser en ny serie av henne neste gang?

Har du lest Sagaen om Isfolket før?
Kunne du tenkt deg det om du ikke har? 

Min matplan og treningsliste + mat- og treningstips

Jeg skrev tidligere idag om at jeg hadde laget meg et strengt treningsopplegg og en streng matplan fordi jeg har gått opp igjen litt i julen og etter nyttår da jeg har spist en del usundt og egentlig litt for mye. Så jeg måtte da igjen sette strenge regler for meg selv for å klare å gå ned i vekt det jeg har lyst. Og da tenkte jeg at jeg kanskje inspirerte andre til en sunnere livstil ved å dele noen tips og min mat- og treningsplan. Jeg kan mye om dette, det eneste er at jeg ikke er så flink å følge det selv fordi jeg er blitt altfor glad i mat, og har hatt en tendens til å måtte spise opp alt. Nå vet jeg at jeg kan spare litt og ha det i neste måltid som jeg kan lage bare litt av, eller kaste det. Det er lov å kaste mat, selv om det er kjempe vanskelig..

Først litt tips ang mat:

  • Ha maten på fatet, og ikke spis rett fra pannen. Da er det lettere å se hvor mye du har forsynt deg med
  • Ikke sitt foran dataen og spis. Da glemmer man å følge med når man blir mett og man overspiser lettere
  • Tygg maten godt. Mye spaltes i munnen av spyttet, og dette er det eneste stedet som gjør dette. Dessuten lar man magen få tid til å bli mett, og derfor spiser man også mindre
  • Drikk vann til maten. Det er en god tørstedrikk, og drikker man nok blir magen fortere mett om man ikke drikker noe. Dessuten sparer man mange kalorier om man velger vann fremfor andre drikker
  • Velg sunnere produkter av det du kan. F.eks naturris i steden for vanlig hvit ris, fullkornspasta i steden for vanlig paste, nøkkelhullsmerkede brød og frokostblandinger, bytte ut noe av hvetemelet med grovt mel og havregryn, spise poteter heller enn potetstappe o.l
  • Bytte ut kjøtt med fisk eller kylling. Dette er sunnere og inneholder mer sunne stoffer kroppen trenger. Ta gjerne av skinnet på kyllingen, ettersom dette er det mest usunne på kyllingen
  • Bytt en del av maten ut med grønnsaker. Grønnsaker er det beste for å gå ned i vekt, og av alle grønnsaker som fins er brokkoli den sunneste. Og det går fint an å spise rå brokkoli i f.eks salaten
  • Lag deg en matplan og hold oversikt over hva du spiser hver dag. Du kan enten lage en ukeplan, eller en liste der du lager flere forskjellige nr for ukedager og noen for helger. Lag deg en uke, og skriv opp de nr du vil holde den og den uken, og skriv handleliste deretter. En handleliste forhindrer deg å kjøpe ting du egentlig ikke trenger fordi du kan sitte med hodet i lappen og overse alt annet
  • Som mellommåltid kan du velge kalorifattig mat som holder deg noe mett mellom måltidene. Jeg anbefaler nøtter, tomat, litt agurk, eple, fersken, nektarin, rå gulrot eller om du bare vil ha noe å tygge på; hvorfor ikke isbiter? Men merk deg at dette ikke er et hovedmåltid, så hold deg til f.eks 30nøtter eller 1 gulrot eller 1 eple eller 1/5 agurk and you get the point
  • Ikke spis etter kl 9! Dette er med på å øke vekten. Et annet tips er å legge seg tidlig, man legger mer på seg når man sitter i sofaen enn når man sover

 

Deretter litt tips om trening:

  • For å komme i gang og du ikke liker å trene, prøv å finne noe du liker så du i hvert fall får bevegd deg. Dans, klatring, isskøyter, sport eller andre ting er glimrende å gjøre om du har interesse for det. Prøv i tillegg, og merk deg i tillegg ikke i steden for, ta trapper framfor heis og gå i steden for å ta buss om du kan
  • Tren med andre, ingenting er mer motiverende enn det! Enten det er kjæresten, en venn eller om treningssenteret ditt tilbyr gruppetrening spiller ingen rolle; å trene sammen med andre skaper motivasjon og kampinnstinkt om du er heldig
  • Om du trener og bruker apparater, ikke vær redd for å lage et treningskjema der du fyller ut hvor mye du tar hver gang og hvor mye du har tenkt å ta etter en stund, rep og lignende. Det er lettere å holde motivasjonen oppe om man har et slikt skjema å gå etter. Husk også kondisjonstrening! 1km løpende, eller 1,5km gående i oppoverbakke på tredemølle er kjempebra å begynne med. Kondisen kommer etterhvert, så løp/jogg det du klarer og gå resten om du må
  • Det er også fult mulig å trene hjemme. Om du vil kan du bruke Yourself!Fitness som er en ypperlig treningssimulator, men det er også mange øvelser du kan ta. Og har du ikke håndvekter, fyll opp to små flasker brus med vann, disse har en perfekt tyngde til å trene. Søk «trene hjemme» på google og det kommer opp masse du kan gjøre, og om du vil se på andre som trener så søk på youtube etter det du vil, f.eks zumba, aerobic, belly dance o.l. Men ha likevel et skjema tilgjengelig så du kan følge framgangen din på, ingenting er mer motiverende
  • Ha en kalender der du følger vekten din på. Vei deg hver morgen før frokost og skriv opp resultatet. Det er motiverende å kunne se at den forandrer seg etterhvert, særlig om man har et par kg for mye på kroppen og virkelig går inn for å miste litt
  • Ikke gi opp! Holder du på å gi opp, søk på før og etterbilder av andre som har klart målet sitt, og følg gjerne en treningsblogg og få inspirasjon derifra om du vil prøve noe nytt. Tror også det går fint an å spørre etter tips om du virkelig står fast, kanskje de ser noe ikke du har sett fordi de har drevet på med det en stund?
     

Også har vi kommet så langt at det er på tide å vise fram hvordan min diett og trening ser ut. Merk deg at jeg ikke er så glad i kjøtt og er kresen, så min timeplan trenger ikke nødvendigvis være noe du har lyst å bruke. Dette er bare en av mange måter man kan gjøre dette på, du må gjøre den måten som er riktig for deg. Og jeg vil også bemekre at jeg trener i gruppetrening på treningssenteret, så jeg kommer ikke med øvelser. Og jeg varmer også opp litt først på tredemølle og løper 7,5 – 8,0km/t i ca 10 min om jeg får tid før timen.

 


Mandag:

Frokost kl:07:30:
1 knekkebrød med ost, 1 glass melk, 1ss Sana Sol 

Lunsj 11:45:
Liten salat, 40nøtter

Mellommåltid 15:30:
1 knekkebrød med ost eller tomat, 30nøtter

Middag 18:00:
Fiskesuppe (med blomkål), 1 rå gulrot

Kvelds 20:30:
1 rå gulrot, 40nøtter eller 1 porsjon yoghurt med frokostblanding og havregryn/musli

Trening:
Dansetrening på treningssenteret 45min. Dette er moro trening for å få bevegd seg litt


Tirsdag

Frokost 07:30:
1 kokt egg, 1 rå gulrot, 1ss Sana Sol

Lunsj 11.45:
1 rå gulrot, 1 knekkebrød med tomat og agurk

Mellommåltid 15:30:
30 nøtter, 1 rå gulrot

Middag 18:15:
Wok med ris/pasta

Kvelds 20:30:
1 skive med leverpostei eller salami

Trening:
Kondisjonstrening på treningssenteret ca 60min


Onsdag

Frokost 07:30:
Knekkebrød med agurk og tomat, 1ss Sana Sol

Lunsj 11:45:
1 banan, 1 eple

Mellommåltid 15:00:
1 eple eller 1 banan

Middag 17:30:
Fisk i folie, 1 rå gulrot

Kvelds:
1 knekkebrød med ost eller agurk, 1 glass melk

Trening:
Styrketrening på treningssenteret ca 1time


Torsdag

Frokost 07:30:
1 porsjon forkostbalnding uten sukker, 1ss Sana Sol

Lunsj 11:45:
Knekkebrød med agurk og tomat

Mellommåltid 15:00:
Frokostblanding uten melk (Som snacks) 40 biter

Middag 17:30:
Avocadosalat med bønner

Kvelds 20:30:
1 kokt egg, 1 banan

Trening:
Yoga om kroppen tillater det, ca 45min


Fredag

Frokost 05:15/06:15/07:15 (avhengig av tidene på jobb):
1 skive med leverpostei/salami, 1 glass melk, 1ss Sana Sol

Lunsj avhengig av tid på jobb:
Det som serveres eller en liten salat med bønner

Mellommåltid om tid før middag:
1 liten porsjon yoghurt

Middag når 17/18:30:
Fiskesuppe med potet eller grønnsakssuppe

Kvelds 21:00:
1 knekkebrød med ost eller avocado og tomat, 40 nøtter

Trening:
Ingen trening i dag. Rydde etter behov,


Lørdag

Frokost/Lunsj 11:30 – 12:30:
1 porsjons havregrynsgrøt med banan/eple uten sukker

Mellommåltid 15:00:
40 frokostbalndingsbiter eller 1 knekkebrød

Middag 17:00:
Chop Suey med ris, 1ss Sana Sol

Kvelds 21:00-21:30:
1 banan, 1 eple, 40 nøtter

Trening:
Kondisjonstrening på treningssenteret ca 45min


Søndag

Frokost/Lunsj 11:30:
Frokostblanding med melk/yoghurt, 1ss Sana Sol

Mellommåltid 14:00 og 18:00:
1 valgfri frukt

Middag 16:30:
Salat med bønner

Kvelds 20:30:
1 skive med leverpostei/salami

Trening:
Ingen trening i dag. Hele huset skal derimot vaskes og husarbeid gjøres. Om energi, Yourself!Fitness 

Holder streng diett nå

I julen og etter julen så har jeg spist mye usundt. Og egentlig altfor mye. Har trent i tillegg, men det hjelper jo egentlig lite da jeg spiser altfor mye og egentlig veldig usundt. Så det var et sjokk for meg da jeg hadde satt batterier i vekten, og hadde store håp om at jeg hadde gått litt ned ettersom jeg har trent så mye, og det viste seg at jeg ikke hadde gått ned noesomhelst i vekt. I steden for hadde jeg gått opp igjen det jeg hadde gått ned, og i tillegg lagt på meg litt ekstra. Så akkurat nå er dette det meste jeg noensinne har veid ever. Og det forklarer de store gnagsårene jeg får av at bh’en er for trang rundt meg.

Det første jeg reagerte med, var selvfølgelig skal, sinne og en overveldende tristhet. I følge BMI’en min er jeg i følge den nå overvektig og det kan jeg ikke ha noe av. Så etter jeg hadde kommet meg etter værste sjokket, så satte jeg sammen en slankeplan-mat og en slankeplan-trening. På matplanen min er jeg detaljert om når jeg får spise, hva jeg får spise og hvor mye jeg får spise. I tillegg passer jeg på å ikke se på film mens jeg spiser, men heller spiser sakte slik at jeg blir raskere mett. I begynnelsen nå har jeg ikke for mye mat, slik at jeg tilpasser magen min til å spise lite igjen, så får jeg heller øke det litt om jeg begynner å trene enda mer igjen. Treningsplanen har jeg satt sammen for det meste styrke- og kondisjonstrening, og en dag med yoga siden jeg vil bli mer fleksibel.

På matkalenderen min, har jeg satt opp dagesvis. Så i tre mnd skal jeg følge denne, og deretter skal jeg lage en ny for å forbedre den gamle, og legge til mer proteiner slik at jeg lettere kan bygge muskler. Jeg har mye grønnsaker og knekkebrød på lista mi som jeg skal spise, men også noe frukt, yoghurt, frokostblanding, egg og litt ris. Til og med i helgen har jeg streng timeplan, og det eneste jeg får kose meg med er avocado og gulrot. Og det ser jeg nærmest som nugatti akkurat nå fordio jeg syns det er så godt.

Jeg vet også at man legger på seg litt av å sove for lite, og den siste tiden har jeg sovet veldig lite fordi jeg har snakket med noen som jeg har funnet det veldig interessant å snakke med. Dessverre så er det vanskelig å sove når man har interessante samtaler. Man går faktisk mer ned i vekt når man sover enn når man sitter i sofaen, så derfor har jeg fått inn fast leggetid kl 11 om kvelden igjen. Gjerne rett før også. Og når det blir varmere igjen, så kommer jeg til å sette inn en halvtime trening om morgenen igjen, slik jeg alltid har på sommeren. Men den viktigste treninge4n er likevel etter skole/jobb fordi man brenner ikke like mye om morgenen som på kvelden, men så lenge man orker og har tid om morgenen og det ikke er for kaldt, så trener jeg likevel. Og i hybelen min er det ganske kaldt om morgenen, så det eneste jeg vil er å sette på varme og gjemme meg under teppet mitt.

Men nå er altså målet å gå ned igjen, og virkelig jobbe for det, Jeg skal være like streng mot meg selv, som jeg er mot Leia og som jeg har vært mot andre når de har satt seg mål de har lyst å klare. ¨Jeg vet jo at jeg kan! Så hver morgen før frokost, så veier jeg meg og skriver det opp på kalenderen min så jeg har oversikt. Det hjelper også på motivasjonen min, særlig fordi jeg fra dag til dag kan se noe forandringer når jeg virkelig går inn for det. Og jeg vet jo at jeg kan, jeg har jo klart det før. Eneste grunnen til at det har gått tilbake, er økonomien min. Så nå har jeg satt opp en matliste jeg har råd til å følge, fordi jeg har satt inn mye billige matvarer som sopp, knekkebrød, bønner, agurk, tomat, ris o.l.

Målet mitt er først og fremst å få flarere mage, og helst så mye at magemusklene viser litt. Så da er målet mitt å gå ned litt mer enn 10kg nå, og deretter bytte ut resterende fett med muskler, og etter det så skal jeg se hva jeg syns om resultatet. Om jeg ikke er fornøyd da, så tror jeg at jeg skal gå ned nok til at jeg er over 58kg i hvert fall fordi det er mnin anbefalte vekt. Så under det vil jeg ikke gå i hvert fall, og med muskler så skal jeg vel være litt over det uansett. Og jeg skal holde stram timeplan helt til jeg når det målet, og etter det skal jeg lage en matplan for å opprettholde resultatet, og fortsette å holde proteinnivåer høyt nok til å ikke miste muskler, og kutte godt ned på chips og sjokolade etter det. Helst ikke noe i det hele tatt, heller finne sunne versjoner av mat å kose seg med. Man trenger jo ikke spise chips og sjokolade.

Har du streng diett som du følger?

Tvillinger med ulike fedre

Sitter å ser på en serie. American horror story, som jeg trodde jeg hadde sett før men tydeligvis blandet med en annen serie. Poenget er at jeg ikke har sett den før, og ser den nå. Og i den episoden jeg ser nå, så er moren gravis med tvillinger, og det viser seg at disse tvillingene har ulike fedre. Og da begynte jeg å lure på om det virkelig var mulig, eller om det bare var noe de sa på serien. Så jeg søkte da på det på nettet, og fant ut at dette faktisk var noe som gikk an på ordentlig, og at det har vært rapporterte tilfeller av det tidligere.

Grunnen til at dette er mulig, er at en kvinne kan produsere to egg samtidig, og disse er befrukningsklare i 24timer etter de har løsnet fra livmoren. Sperm derimot kan leve i opp til 5døgn i en kvinnes kropp, og nå har jeg en spoiler alert. Det er derfor man også kan bli gravid, selv om man har sex når en kvinne har mensen. Så bruk kondom eller p-piller uansett.
I hvert fall er dette også grunnen til at begge eggene kan bli befruktet selv om det er et par dagers mellomrom mellom hver av de seksuelle omgangene.

Men det er bare mulig når det er toeggede tvillinger. Eneggede tvillinger er når egget deler seg i to og lager to fostre. Da vil de to fostrene også bli like.
Og etter det er klarert, så kom enda et spørsmål til live i hodet mitt. Kan trillinger eller firlinger for den del også ha ulike fedre? Igjen begynte jeg å søke etter svaret på google, og jeg fant til slutt svaret. Ja, det er mulig. Om kvinnen utløser flere enn et egg og hun i tillegg har sex med flere forskjellige menn i en kort periode, så kan dette bli flere barn med ulike fedre, selv om dette ikke er veldig vanlig. Så da vet jeg det..

Visste du at tvillinger kan ha forskjellige fedre? 

Noen ganger er det utrolig deilig å sove

Som i natt.. Var trøtt tidlig, så lå meg til å sove litt etter kl 11 på en fredags kveld. Ikke det mest normale for meg, men jeg tror jeg trengte dt.. Har slitt litt med dårlig søvn hele resten av uken, som inkluderer mareritt som har vært problemer med å skjelne fra virkeligheten fordi de har vært så realistiske og fordi jeg har drømt i halvvåken tilstand. F.eks så på gikk den ene drømmen min i flere dager, jeg kunne føle og kjenne ting, tenke, og jeg gren konstant pga noe som hadde skjedd. Hadde masse tanker rundt det som hadde skjedd, og jobbet meg ganske godt gjennom det da jeg våknet. Så da jeg våknet trodde jeg det fremdeles det var sant, og det tok en stund før jeg skjønte at det ikke var det. Hva det var som skjedde, vil jeg ikke si.. La meg bare si at det er en av de værste og tristete tingene jeg noengang har drømt, og jeg følte faktisk for en klem av noen akkurat da. Det skjer ikke så ofte..

Andre ting jeg igjen har fått litt av i det siste, er edderkopper. De kommer alltid. Leia har vekket meg halveis i søvne, så jeg har sett denne edderkopp-tingen i sengen min. Den er svær, og Leia ser ut til å jakte på denne tingen noen ganger. Men når jeg lyser så er det aldri noe der, og den kommer ikke tilbake flere ganger den natten. Men jeg har sett den så mange ganger på samme sted nå, at jeg har sluttet å gå ned av sengen for å skå på lyset og undersøke. Jeg bare lyser litt med mobilen og det får være nok..

Men i natt sov jeg godt. Jeg våkne i løpet av natten slik jeg alltid gjør, og Leia vekket meg litt hun og. Men hver gang jeg ble vekket, så var jeg midt i en fin drøm, og da jeg sovnet igjen drømte jeg en annen fin drøm. Så i natt har jeg fått mange forskjellige merkelige drømmer, og jeg er glad. Så tror marerittene mine er over for denne gang. De holder seg jo bare en periode når de kommer, og de var ikke veldig sterke i forhold til det jeg har hatt før.. Men var deilig å sove i natt. Jeg trengte det virkelig^^

Hvordan er din søvn?=D

Kim (21år) er ikke lenger jomfru

Dette er vel kanskje ikke helt den tittelen jeg pleier å bruke, men det skjedde noe gøy på skolen idag så vil egnetlig bare dele det. Og ja, overskriften har alt å si for dette innlegget, fordi det var typ det som skjedde..

Så vi snakker om kropp og seksualitet i media, det ble litt mye private samtaler innimellom om at jenter som er jomfru er det mer respekt for enn gutter o.l. Hva jeg mener om det, skal jeg holde for meg selv, men poenget er i hvert fall at alle følger ganske så godt med ettersom smatalen begynte å bli litt høylytt.

Så for å vise hvor mye kropp og seksualitet er satt i fokus i dagens media, så blar læreren opp på dagbladet sine hjemmesider for å se hva som står på forsiden om seksualitet og kropp i forhold til dette. Også blar han nedover da, og stopper på noe annet også, men jeg husker ikke hva annet det var som sto der. Men det som alle fikk med seg sto der, var Kim (21år) ikke lenger jomfru.. Vi gikk gjennom praksisrapporten min i dag også, så læreren refererte ofte til hva jeg hadde skrevet i den også, så fokuset var egentlig ganske mye på meg det meste av tiden etter det.
Men etter at folk så den overskriften, merket jeg plutselig alles blikk mot meg og folk snudde meg.. Men ingen begynte å le før det ble uttalt da at Kim 21år.. Og jeg er jo ganske ung, så jeg bemerket at jeg er 22år, det er ikke meg.. Og jeg liker jo egentlig ikke oppmerksomhet på meg i det hele tatt, så det ble vel egnetlig litt for privat å svare på også fant jeg ut..XD Men noen dager på skolen hender det mer gøy enn andre, og beklager å måtte si det, men jeg syns den stemningen vi hadde da er det beste jeg har hatt på lenge.. Vi lo med, ikke av.. Det var kind of koselig..XD

Jeg liker egnetlig skolen jeg går på.. Selv om jeg ikke snakker så mye, er det ikke egentlig noe problem å begynne å snakke med noen. Og folk snakker også med meg fordi jeg har fått mye skryt fra lærere og sånn så alle vet jo jeg er sterk faglig, og dette er jo en voksenklasse med bare elever som virkelig ønsker denne utdannelsen, så derfor kommer de ofte til meg for å spørre om ting de lurer på ang oppgaver eller hva jeg mener om ulike ting. Og jeg er ikke vant med det, jeg er ikke vant med at noen verdsetter mine tanker og meninger.. Hjemme hadde jeg ikke noe å si, og det var ikke noe å diskutere. Et svar var et svar, enkelt og greit. Og på skolen hadde jeg det ikke bra, og fikk høre det bare jeg åpnet kjeften. Så jeg har bare alltid holdt kjeften godt igjen. Men nå så er folk opptatt av hva jeg tenker og mener, og hva jeg vet, og jeg er ikke vant med det! Hodet mitt jobber på overtid fordi jeg er bare vant med å la tankene gå når jeg skriver, mens når jeg snakker så har alt vært av så lenge at jeg ikke lenger vet hvordan jeg skal slå det på..

Men jeg prøver likevel. Og folk vil likevel høre. Og istedenfor at folk lager promlelyder, gjesper eller ler når jeg skal si noe, så forteller de meg at de vil jeg skal snakke høyere fordi de bak ikke hører meg, og de sier det på en sånn måte at jeg føler det er fordi de vil vite fordi det er viktig for dem å høre meg. Og da snakker jeg høyere, eller jeg prøver i hvert fall, til tross for sceneskrekken min. Fordi jeg så gjerne vil, og jeg blir glad at folk vil høre hva jeg har å si.. Lærerne liker meg også.. Det er ikke noe nytt egentlig, men det føles annerledes nå som resten av klassen ser ut til å like meg også.. Jeg føler at jeg virkelig trives, og at jeg ikke trenger å drukne meg ned i skolearbeid for å stenge alle ute. Fordi de vil inkludere meg, og selv om det er vanskelig å vite hvordan jeg skal respondere fordi jeg ikke er vant med det, så prøver jeg. Jeg snur meg i hvert fall nok til at jeg viser jeg er mottakelig for samtaler, og da snakker folk med meg.. Jeg er så glad bare.. Livet mitt har aldri gått bedre, og om alt jeg gikk i gjennom skulle føre meg der jeg er i dag så var det verdt det.

Om jeg skulle ha forandret noe med livet mitt, så er svaret nei. Jeg vil ikke. Alt det forferdelige som har skjedd, har ført meg der jeg er i dag.. Kanskje jeg kommer til å forbli syk restern av livet men jeg bryr meg ikke. Jeg har klart å leve med det, og om jeg ikke hadde hatt det jeg har.. Kanskje jeg ikke hadde vært så glad som jeg er nå.. Og jeg vil ikke bytte det mot noe i verden, jeg har nesten alt jeg kan ønske meg. Og det jeg ikke har, det håper jeg sterkt at jeg kommer til å få. Men jeg vil ikke fortelle hva det er. Tenker som med bursdagslys, om du sier ønsket ditt høyt, kanskje det ikke kommer i oppfyllelse. Men om jeg en dag i fremtiden skulle få det ønsket oppfylt, så skal jeg fortelle alle sammen hva det var jeg ønsket meg.. Det er kanskje litt trist og for mange en selvfølge å ha, men jeg har det ikke. Men om jeg er heldig, så kan jeg få det. Og jeg håper virkelig jeg gjør, det har vært en ønske siden jeg var et lite barn, og jeg ønsket det ofte da jeg blåste ut lys eller ønsket på stjerneskudd.. Og jeg håper fortsatt at det kan bli oppfylt, det ville vært fint!=D

Hvordan føler du livet ditt er nå?